Air Bike
Sei di fretta? Ecco le 5 migliori air bike che abbiamo esaminato e scelto per te.
Se vuoi fare attività fisica a casa tua senza però dover rinunciare alla versatilità degli esercizi offerti da una palestra, dovresti prendere in considerazione l’acquisto di una air bike.
Tutti conoscono le cyclette: macchine tradizionali che si trovano nelle nostre case ormai da decenni. Ci sono però molti altri strumenti che possono essere usati autonomamente e che permettono di fare un allenamento più completo. Tra queste ci sono appunto le air bike, che hanno l’aspetto molto simile alle cyclette classiche ma che utilizzano una tecnologia un po’ diversa, e che sono spesso usate da chi fa CrossFit.
Con questo articolo cercheremo quindi prima di tutto di spiegarti come funzionano nel dettaglio le airbike, e poi ti daremo anche qualche consiglio su come scegliere il modello più adatto a te.
Cos’è una air bike
Anche se all’apparenza può sembrare un modello particolare di cyclette, una air bike è in realtà molto diversa: come in una cyclette ci sono dei pedali, ma le somiglianze finiscono qui. Se una cyclette, infatti, utilizza un volano metallico per generare l’attrito, in una air bike viene usata una grande ventola che ruota più velocemente a seconda della vigorosità della pedalata. In pratica, la resistenza e la difficoltà dell’allenamento dipendono interamente da questa ventola: più si pedala, più è alta la resistenza.
Un’altra caratteristica fondamentale delle air bike è la presenza di due manubri mobili che possono essere spostati in avanti e indietro, permettendo così anche l’allenamento delle braccia. Questo è molto importante per chi desidera fare un allenamento completo, che interessi tutto il corpo e non soltanto alcune parti.
Quali sono i vantaggi di una air bike
Perché acquistare una air bike al posto di una normale cyclette o di un’ellittica? I motivi sono diversi, proviamo quindi a descrivere i più importanti.
Allenamento completo
Poiché con una air bike si è costretti a usare sia braccia che gambe, nessun muscolo rimane a riposo. Tutto il corpo è coinvolto nell’attività fisica, quindi gli effetti dello sforzo sono distribuiti equamente a tutte le parti del corpo. Un buon allenamento con una air bike può quindi essere sufficiente, senza doversi poi dedicare ad altri esercizi come il sollevamento pesi.
Nessun limite all’intensità di allenamento
Con le cyclette tradizionali, è necessario impostare un livello di resistenza prima di poter effettuare l’allenamento. Se si vuole aumentare o diminuire l’intensità dell’allenamento programmata, bisogna regolare la resistenza. Tutto ciò può essere scomodo e limitante, perché non è facile capire da soli qual è la resistenza giusta per la propria attività, soprattutto se non si è esperti di fitness.
Le air bike usano invece la resistenza del vento grazie alla presenza della grande ventola: questo permette di adattare in automatico la resistenza e l’intensità dell’esercizio alla propria pedalata, senza limiti di alcun genere.
Si integra bene negli allenamenti di CrossFit
Il CrossFit è una disciplina che prevede un allenamento intenso ma molto vario. Tra gli esercizi consigliati c’è proprio la bicicletta. Allenarsi su strada non è però alla portata di tutti, oltre che essere potenzialmente pericoloso. Con una air bike, però, è possibile fare un’attività molto intensa stando comodamente a casa propria.
Adatta per il recupero dagli infortuni
Quando si subisce un infortunio fare attività fisica diventa molto difficile, in alcuni casi è addirittura sconsigliato. Inoltre, riprendere a fare attività una volta guariti può essere molto faticoso. In particolare, riprendere a pedalare dopo infortuni alle caviglie o alle gambe può richiedere anche molti mesi.
Con una air bike, però, si può ricominciare ad allenarsi molto più in fretta. Poiché la resistenza della macchina è data dalla pedalata stessa, non ci si troverà mai nella condizione di fare sforzi eccessivi, quindi non si rischierà di peggiorare la propria condizione.
Brucia molte più calorie di altre macchine per il fitness
Poiché l’allenamento con una air bike permette di azionare tutti i muscoli del corpo, con un minor tempo di attività si potranno ottenere risultati migliori. Con soltanto pochi minuti di pedalata si bruciano più calorie di quante se ne brucerebbero con una cyclette tradizionale o con un’ellittica.
Come scegliere l’air bike giusta
Quando si acquista una macchina per il fitness è importante fare la scelta giusta: non esiste una macchina universale che va bene per tutti, devi valutare quali sono le tue esigenze e scegliere quindi il modello che risponde meglio alle tue necessità. Ci sono però alcuni aspetti generali che vanno presi in considerazione.
Stabilita
Abbiamo visto come una air bike permetta di fare attività con l’intensità che si desidera. Ciò significa che le persone più in forma potrebbero usare una forza molto grande nella pedalata. Per questo motivo, è assolutamente fondamentale che una air bike sia solida e stabile, in modo da sopportare qualsiasi tipo di allenamento. In particolare, una air bike deve essere ben bilanciata, per non correre il rischio di cadere.
Materiali
Una buona air bike è realizzata in metallo, con alcune componenti di rifinitura in plastica. Questi materiali permettono di avere un telaio molto resistente e pesante, in grado di garantire stabilità anche in caso di allenamenti molto intensi. Va anche valutato il materiale con cui è realizzato il sellino: se troppo rigido, potrebbe dare fastidio, ma se troppo soffice potrebbe rendere la seduta instabile.
Peso e dimensioni
La ventola utilizzata dalle air bike è generalmente piuttosto grande, quindi le dimensioni di questo tipo di macchina è spesso superiore a quello delle cyclette tradizionali verticali. Difficilmente si trovano modelli pieghevoli, e in generale non si tratta di macchine particolarmente leggere. Ciò significa che è necessario avere spazio sufficiente in casa.
Molte air bike sono comunque dotate di rotelle per lo spostamento, quindi si potrebbe anche pensare di riporre la bici in un angolo o in un ripostiglio quando non in uso.
Guida per gli acquisti
Dopo questa panoramica generale sulle air bike, è giunto il momento di parlare di alcuni modelli in particolare. Abbiamo selezionato cinque air bike di qualità che pensiamo dovresti prendere in considerazione nel caso volessi acquistarne uno. Si tratta di macchine che rispondono ai criteri citati poco fa e di cui possiamo consigliare l’acquisto.
#1 SportPlus Fan Bike 1000
Pro
-
Prezzo contenuto
-
Pedalata molto piacevole
Contro
- Computer di bordo essenziale anche se valido
Questa air bike è un ottimo modello per chi si avvicina per la prima volta a questo tipo di macchina. Il prezzo è infatti contenuto, ma offre tutte le funzionalità principali di cui si può avere bisogno. Misura 115 x 70 x 122 cm e pesa circa 25 kg, quindi non è eccessivamente ingombrante, e può sopportare un peso fino a 130 kg.
È dotata di un sistema di frenata a cinghia molto silenzioso e la ventola è molto resistente. La pedalata risulta piacevole a tutti i livelli di intensità. I pedali sono realizzati in materiale antiscivolo che garantisce un’ottima presa, mentre il sellino può essere regolato in altezza per adattarsi meglio alle varie posizioni. Le manopole sono rivestite di un materiale soffice ma molto resistente, piacevole al tocco, che non favorisce la creazione di sudore.
È dotata di un computer di bordo semplice ed essenziale, ma che permette di registrare diverse informazioni sull’allenamento, come velocità, distanza percorsa e calorie bruciate. È possibile anche impostare degli obiettivi in modo da rendere il proprio allenamento ancora più efficace.
#2 Schwinn AD2
Pro
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Sellino molto comodo
-
Pedali e manubri performanti
Contro
- Difficile da spostare
Questo modello di air bike misura 127 x 116 x 63 cm e pesa circa 42 kg. Non è quindi molto ingombrante, ma il suo peso la rende piuttosto difficile da spostare, nonostante la presenza di apposite rotelle. Può supportare un peso massimo di 110 kg.
Sia la ventola che la cinghia di trasmissione utilizzano tecnologie avanzate che permettono una pedalata fluida e naturale e un movimento delle braccia intenso ma non faticoso. È possibile scegliere anche di allenare soltanto la parte superiore del corpo, nel caso ci si volesse concentrare sulle braccia.
Il computer di bordo è dotato di un piccolo schermo LCD e offre alcune funzionalità interessanti: oltre a registrare distanza percorsa, velocità e calorie bruciate, infatti, permette anche di impostare degli obiettivi e di rivedere i risultati degli allenamenti passati, in modo da tenere traccia dei propri progressi.
Il sellino ha una forma ergonomica ed è rivestito di un materiale morbido ma resistente, perfetto per garantire la giusta comodità.
#3 Care fitness CA-700
Pro
- Dimensioni e peso contenuti
- Computer di bordo con buone funzionalità
Contro
- Ventola più piccola della media
Questa air bike misura 114 x 73 x 121 cm e pesa 23 kg. Può sopportare un carico massimo di 100 kg, quindi non è adatta per fare allenamento anche indossando pesi.
È dotata di due manubri molto comodi con manopole rivestite di materiale traspirante, mentre i pedali sono rivestiti in materiale antiscivolo. La pedalata risulta molto fluida grazie a un ottimo sistema frenante a cinghia, mentre la ventola è più piccola di altri modelli simili ma non per questo meno performante.
Il computer di bordo permette di registrare la distanza percorsa, la velocità e le calorie bruciate. Permette anche di programmare gli obiettivi per poter organizzare al meglio i propri allenamenti e monitorare il progresso.
#4 HMS Air Bike
Pro
- Sellino e manubri particolarmente comodi
- Pedalata fluida e naturale
Contro
- Computer con poche funzionalità
Questo modello di air bike è particolarmente adatto per l’allenamento casalingo. Misura infatti soltanto 111 x 65 x 163 cm e pesa 28 kg, quindi può essere facilmente spostata grazie alle rotelle poste sulla base.
La resistenza è ben controllata dalla pedalata, e la cinghia utilizzata dal sistema frenante è di ottima qualità, garantendo così un movimento fluido e naturale. La ventola è di piccole dimensioni, ma permette comunque di generare una resistenza sufficiente a qualsiasi tipo di allenamento. Sia il sellino, particolarmente ampio, che i manubri possono essere regolati in altezza, adattandosi così a qualsiasi tipo di corporatura e statura.
Il computer di bordo è dotato delle funzioni principali più importanti: permette di registrare il tempo trascorso, le calorie bruciate, la distanza percorsa e la velocità. Non dispone però di funzionalità più avanzate come quelle che permettono di programmare gli allenamenti e tenere traccia dei progressi. È però presente anche un supporto per smartphone, che può quindi essere utilizzato durante l’attività fisica.
#5 Schwinn AirDyne AD8
Pro
-
Computer di bordo ricco di funzionalità avanzate
-
Struttura solida e stabile
Contro
- Prezzo più alto della media
Questa air bike può essere considerata di tipo professionale: si tratta infatti di un modello particolarmente versatile e dotato di molte funzionalità, oltre che realizzato con materiali di qualità. Misura 106 x 132 x 50 cm e pesa 51 kg, quindi è necessario avere il giusto spazio in casa perché difficile da spostare. Può supportare un carico massimo di ben 160 kg, quindi può essere usata da chiunque e anche da chi si allena con l’aggiunta di pesi.
Il telaio è realizzato in acciaio molto resistente, che la rende una macchina estremamente solida e stabile. La trasmissione a cinghia è silenziosa ed efficiente, e la pedalata risulta così molto fluida. La ventola utilizza un’apposita tecnologia che garantisce la massima silenziosità.
Il sellino può essere regolato sia in altezza che avanti e indietro, perfetto quindi per adattarsi a tutte le posture, mentre i manubri sono rivestiti di materiale traspirante che non assorbe il sudore.
Il computer di bordo permette di registrare la distanza percorsa, la velocità e le calorie bruciate, e consente anche di rilevare la frequenza cardiaca grazie all’uso di un’apposita fascia toracica. Sono preinstallati nove programmi di allenamento tra cui è possibile scegliere.
Conclusioni
Con questo articolo abbiamo voluto presentarti tutti i vantaggi dell’uso di una air bike, perché siamo convinti si tratti di una macchina per il fitness rivoluzionaria che permette un allenamento completo e adatto a tutti, dai principianti agli atleti più esperti. Speriamo anche che i nostri consigli per l’acquisto ti possano essere utili nello scegliere il modello più giusto per te.
